CREATINE, vrijwel iedere beginnende sporter die zijn eerste voetstappen in de sportschool zet, ziet grote en gespierde jongens en denkt ‘Sjo, die zijn wel erg groot! Sowieso dat zij aan…

Waarom is spiermassa zo belangrijk voor vrouwen?Coaches, personal trainers, voedingsdeskundigen, fitness goeroes, noem ze hoe jij ze noemen wil, maar vrijwel allemaal hameren zij erop dat krachttraining in combinatie met…

Het is heerlijk en superrrrrr gezond, dan hebben we het natuurlijk over een avocado. Een avocado kun je los eten, door een salade of zelfs op brood. Je kan er…

Wie is er niet gek op chocola? Nou, wij zeker weten wel en houden van alle soorten en maten. Als je even langs de snoepafdeling loopt dan heb je zoveel…

Een klein voorbeeldje van hoe een intakegesprek kan gaan:  Coach: ‘Wat neem je als ochtendsnack?’ Lid: ‘Nou, dat verschilt. Soms neem ik een stukje fruit, maar soms neem ik ook…

Voor sommige mensen zijn de woorden ‘stevige benen’ heel herkenbaar. Sommige mensen kunnen er vrij weinig aan doen, maar er zijn ook mensen die zich een bepaalde periode laten gaan…

Och, och, och! Wie herkent het niet? Dan ben je maandag en dinsdag super lekker bezig, maar op woensdag eet je iets meer dan je gepland had en je denkt…

Vol goede moed heb jij je ingeschreven bij de sportschool! Nice, dat is een stap in de goede richting! Je hebt ook al een mooi sport outfitje aangeschaft en je…

Ken je dat, vroeger ging je met gemak 4-5 keer in de week naar de sportschool. Het lukte je zelfs om af ten toe zonder al teveel moeite een flink…

Belofte maakt schuld, zoals beloofd hebben we vijf hele belangrijke en handige tips om beter te slapen! Heel veel mensen onderschatten het belang van een goede nachtrust. Voor de mensen…