Ruggengraat blog
  • Home
  • Lifestyle
  • Training
  • Recepten
  • Voeding
Ruggengraat blog
  • Home
  • Lifestyle
  • Training
  • Recepten
  • Voeding
Categorie:

Lifestyle

  • Lifestyle

    5 tips om een hongergevoel tegen te gaan

    door Ruggengraat augustus 6, 2021
    door Ruggengraat augustus 6, 2021

    Hoe eerder het donker wordt, hoe eerder je binnen gaat zitten en hoe eerder je ‘honger’ of trek kunt ervaren. Wij noemen het liever trek, want gelukkig hebben veel van…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Fit worden na de zwangerschap!

    door Ruggengraat augustus 6, 2021
    door Ruggengraat augustus 6, 2021

    Jaaaa, na 9 maanden die kleine gedragen te hebben is hij/zij er ein-de-lijk! Je bent vast en zeker direct verliefd en terecht, want wat is er nou mooier dan jullie…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Hoe moet ik groeien?

    door Ruggengraat augustus 6, 2021
    door Ruggengraat augustus 6, 2021

    Hoeveel setjes en herhalingen moet ik doen voor het beste resultaat? Zijn dat 10, 12 of 15 herhalingen verdeeld over 2, 3 of 4 sets? Er is nog steeds zoveel…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Dé truc voor meer vetverbranding!

    door Ruggengraat augustus 6, 2021
    door Ruggengraat augustus 6, 2021

    Wij bij Ruggengraat willen de theorie graag op een simpele manier overbrengen zodat je het ook toe kunt passen. ‘’Dat keuze A in het kwadraat gedeeld wordt door de wortel…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Last van je onderrug tijdens squaten, waar moet je op letten?

    door Ruggengraat juli 20, 2021
    door Ruggengraat juli 20, 2021

    Misschien herken je jezelf hier ook wel in, na of tijdens een lekkere squat-sessie heb je last van je onderrug. Heel erg vervelend, want dit is natuurlijk niet de bedoeling..…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Hoe kom je van je stevige benen af?

    door Ruggengraat juli 20, 2021
    door Ruggengraat juli 20, 2021

    Voor sommige mensen zijn de woorden ‘stevige benen’ heel herkenbaar. Sommige mensen kunnen er vrij weinig aan doen, maar er zijn ook mensen die zich een bepaalde periode laten gaan…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Hoe doorbreek je een gewoonte?

    door Ruggengraat juli 20, 2021
    door Ruggengraat juli 20, 2021

    Leefstijlverandering klinkt als een enorme stap richting verandering. Je hebt immers je hele leven al dezelfde routines, rituelen en gebruiken opgebouwd en dat verander je niet zomaar even. Maar hoe…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    4 tips voor meer verbranding met behulp van Tabata workouts

    door Ruggengraat juli 20, 2021
    door Ruggengraat juli 20, 2021

    Zoals onze leden weten, verwerken wij graag tabata’s in het Ruggengraat programma. Dit doen wij om de verbranding en het energieverbruik op te voeren naarmate de weken vorderen. Dit is…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Wat gebeurt er met je lichaam als je te weinig eiwitten eet

    door Ruggengraat juli 20, 2021
    door Ruggengraat juli 20, 2021

    Wist je dat elke cel in jouw lichaam eiwitten bevat en dat je lichaam voor een heleboel functies eiwitten nodig heeft?  Helaas bestaat er niet zoiets als een eiwit opslag…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    De alcohol guide, genieten en toch resultaat behalen!

    door Ruggengraat juni 29, 2021
    door Ruggengraat juni 29, 2021

    De verhalen over dat alcohol slecht voor ons is, die kennen we inmiddels wel. Natuurlijk bevat alcohol ook calorieën, 1 gram/ml alcohol staat namelijk gelijk aan 7 calorieën. Toch laten…

    0 FacebookTwitterEmail
Nieuwere berichten
Oudere berichten

Ruggengraat.com

Ruggengraat.com

Samen met Ruggengraat naar jouw resultaat. Ruggengraat is jouw online, alles in één personal trainer, voedingsdeskundige en personal lifestyle coach.

Recente berichten

  • Chocolade-avocado overnight oats
  • Sandwich tonijn en avocado
  • Kapsalon Falafel
  • Aardbeienplaattaart
  • 5 tips om een hongergevoel tegen te gaan

Categorieën

  • Lifestyle
  • Ongecatagoriseerd
  • Recepten
  • Training
  • Voeding

Contact

Facebook Twitter Instagram Email

volg je ons al op Instagram


No images found!
Try some other hashtag or username

Ruggengraat.com

Klantenservice

Postbus 360

3640 AJ Mijdrecht

Info@ruggengraat.com

Telefoon: 06 – 16 69 98 28

Pagina’s

Missie & Visie van Ruggengraat
Algemene Voorwaarden
Cookie Policy
Privacy Policy
Veel Gestelde Vragen
BTW nr: NL854917792B01
KVK nr: 62686801

Ruggengraat blog

  • Chocolade-avocado overnight oats
  • Sandwich tonijn en avocado
  • Kapsalon Falafel
  • Aardbeienplaattaart
  • 5 tips om een hongergevoel tegen te gaan
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Terug naar boven