1 grote avocado, 3 eieren, 3 bananen, 100 gram amandelmeel, 50 gram pecannoten, 30 gram kokosolie, 50 gram rozijnen, 100 gram pure chocolade, voeg alles bij elkaar en je hebt…

Wie herkent deze valkuil niet? Bij heel veel mensen gaat het in de avond fout, maar hoe komt dat toch? Wij leggen het uit en geven twee handige tips hoe…

Het welbekende Jojo Effect! Helaas komt dit vandaag de dag nog veel te vaak voor. De afgelopen weken/maanden ben je super goed bezig geweest en ben je flink wat kilo’s…

Tegenwoordig zijn er heel veel online programma’s die claimen dat zij persoonlijk zijn, maar zodra jij begint aan het programma blijkt het helaas toch anders te zijn. Vaak zijn deze…

Wat zijn vezels en hoeveel vezels moet je per dag eten?Menig mens vergeet nog wel eens zijn of haar portie vezels per dag. Het gevolg hiervan is dat je sneller…

Wat is het jojo-effect?Wie bekend is in de wereld van afvallen en diëten kent het woord jojo-en vast en zeker. Jojo-dieet, het jojo-effect, een jojo-gewicht, je hebt het vast wel…

Wij krijgen ontzettend vaak de vraag: ‘Maar wat kan ik nou verwachten van een Ruggengraat Coach?’ Dat is een hele goede vraag. Je leest waarschijnlijk constant op onze Facebookpagina en…

Aardappelen, je kunt er eindeloos mee variëren. Dankzij deze frisse aardappelsalade met gerookte kip, ei en augurk krijg je een flinke portie groente binnen. De frisse aardappelsalade kun je zowel…

Een appel is gezond en een cake is lekker, dus ja, waarom zouden wij deze twee dan niet gewoon combineren? We willen het beste van twee werelden, dus besloten we…

Lasagna is één van onze favoriete gerechten uit de Italiaanse keuken. De traditionele lasagne is zo lekker dat je al gauw twee keer opschept. Hierdoor lopen de calorieën al snel…