Onderhand weten jullie dat wij bij Ruggengraat graag de focus leggen op balans en flexibiliteit. Maar wat moet jij doen om een gezonde balans te vinden binnen jouw voedingspatroon? Wij…

Wij vinden het echt super leuk om te zien dat zoveel mensen interesse hebben in het Ruggengraat programma. Dat je in het begin een beetje twijfelt is niet meer dan…

De Ruggengraat coaches krijgen ontzettend vaak de vraag wanneer je nou wel of juist niet moet compenseren. Als je in het weekend meer hebt gegeten dan dat je gepland hebt,…

Wij hebben hier al verschillende artikelen over geschreven: VALKUILEN. Toch merken wij nog steeds dat er veel misverstanden over bestaan en daarom willen wij het nóg een keertje aankaarten zodat…

De vegan lifestyle, we zien het steeds vaker! De afgelopen maanden/jaren zien wij een verschuiving in keuzes op het gebied van voeding. Op ieder potje past een dekseltje denken wij…

Hoe eerder het donker wordt, hoe eerder je binnen gaat zitten en hoe eerder je ‘honger’ of trek kunt ervaren. Wij noemen het liever trek, want gelukkig hebben veel van…

De afgelopen weken hebben wij enorm veel vergelijkingen op onze Facebook pagina geplaatst. Wij hebben gemerkt dat heel veel leden maar ook niet leden dit enorm interessant vinden en dat…

Naar de sportschool gaan is niet voor iedereen weggelegd. Speciaal voor die mensen hebben wij de Ruggengraat thuis workouts gemaakt. Wij merken dat er steeds meer mensen zijn die ook…

Dit is nogal een gevoelig onderwerp en wij hebben heel lang getwijfeld om hier een stukje over te schrijven. Veel mensen, en vaak vrouwen/meiden, kampen met eetbuien en het wordt…

Zodra je voor jezelf een doel hebt gesteld is het tijd om ook echt aan de bak te gaan! Je bent super gemotiveerd en de eerste weken verlopen vlekkeloos. Je…