De voedingsindustrie is ontzettend goed in marketing en weet zelfs de meest onnozele voedingsmiddelen aan te prijzen als ware wondermiddelen. In dit artikel leggen we uit waarom het erg lastig…

Afvallen, afvallen en nog eens afvallen. De meeste vrouwen houden zich er 365 dagen per jaar mee bezig. Waar velen erin slagen om zelfstandig af te vallen, gaat het bij…

No bake chocolate donuts Donuts die je niet hoeft te bakken, dat klinkt toch als muziek in de oren! Waarom zouden we het onszelf moeilijk maken als het ook makkelijk…

De poke bowl kennen we inmiddels wel, maar deze taco bowl nog niet! Een super gezonde bowl vol met lekkere en verantwoorde ingrediënten. De taco bowl is echt super makkelijk…

Deze makkelijke én gezonde sushi noedelsalade met gemarineerde zalmfilet, mango en sojabonen ziet er toch heerlijk uit?! Met maar liefst 31 gram eiwitten is dit de perfecte maaltijd na een…

Zijn eiwitten het geheim van een strakke buik? Wij krijgen vaak de vraag: ‘’Maar moet ik niet meer eiwitten eten om af te vallen?’’ Wat zijn eiwitten? First things first,…

Nu denk je vast: ‘‘Lekker Ruggengraat, ik ben net begonnen met mijn programma en jullie praten mij nu al deze verleidingen aan’’. Dit doen we met een bepaalde reden. De…

Havermout in de ochtend zorgt heerlijke start van de dag. Het enige minpuntje aan dit recept is dat je een nachtje moet wachten voordat je ervan kunt genieten. Heb je…

Vandaag hebben we een eiwit toetje voor jullie! Qua calorieën valt het reuze mee maar na het eten van dit eiwit toetje zit je zo bomvol zodat snacken geen optie…

Het recept van Jacky’s havermout taart is al heel vaak gemaakt. Dit komt omdat je deze taart precies hetzelfde maakt als een bakje havermoutpap. Namelijk met havermout en melk. Vervolgens…