De Italiaanse keuken is wat ons betreft één van de lekkerste keukens en staat bekend om zijn heerlijke pasta’s. Het is alleen jammer dat er altijd 3 liter olijfolie of…

Heb jij zin in een uitgebreid en warm ontbijt? Of hou je er meer van om een grote lunch te nemen? De eiwitrijke power omelet met tomaat en kaas is…

Een ovenschotel wordt heel vaak gezien als een caloriebom en meestal klopt dit ook wel. Maar het ligt er maar net aan welke producten je gebruikt én met welke hoeveelheden.…

Vind jij het moeilijk om voldoende groente binnen te krijgen? Wij hebben de oplossing voor jou! De quick and easy aardappel frittata helpt jou om op een gemakkelijke en heerlijke…

De machtige brownie, je kent ze vast wel, super lekker natuurlijk maar de traditionele brownie bestaat meestal alleen maar uit suikers en vetten. Helaas ook maar liefst 600 kcal per…

Ik zie je de titel lezen en direct denken: ‘Wel potverdomme, moet ik nu ook al gaan nadenken over wat de beste tijd is om te trainen?’. Door het hectische…

Een lid gaf laatst aan dat zij ooit een trainer had die zei dat als je maar genoeg beweegt, dat je dan vanzelf wel afvalt. Zoals jullie van ons gewend…

Zoals onze leden weten, verwerken wij graag tabata’s in het Ruggengraat programma. Dit doen wij om de verbranding en het energieverbruik op te voeren naarmate de weken vorderen. Dit is…

Je kent het wel, je hebt geen tijd om een maaltijd te maken maar je wilt natuurlijk wel gezond eten. Shakshuka is altijd dé oplossing! Makkelijk en snel te maken…

We LOVE curry’s. Kathinka was voordat zij naar Thailand vertrok heel erg benieuwd hoe ze daar curry’s maken. Je hoort namelijk heel vaak dat het onmogelijk is om Thaise curry…