Jullie hebben vast wel eens gehoord van de Vegan Junk Food Bar (VJFB), of niet? Zo niet, dan vinden we dat erg jammer voor je. De VJFB is namelijk precies…

Dit recept is ideaal voor de feestdagen. Zoals de naam al doet vermoeden doet het Kitkat surprise recept het goed op ieder feestje. Pas wel op! Uit het Kitkat surprise…

Wij zijn een groot fan van kip nuggets, chicken tenders en de chicken wrap. Maar weet je wanneer ze pas écht lekker zijn? Juist ja, als je ze zelf maakt!…

Tegenwoordig word je overspoeld met informatie via Facebook, Instagram, fitness blogs en ga zo maar door. Daarnaast heb je ook talloze diëten, diëtisten en programma’s die allemaal hun eigen aanpak…

Wat is NEAT? Nu vraag je je waarschijnlijk af “wat is in hemelsnaam een neat?” NEAT staat voor ‘Non-Exercise Activity Thermogenesis’. Simpel gezegd betekent dit: de energie die je besteedt…

Het is weer zondag en dat is voor veel mensen een goede reden om zichzelf en hun geliefde eens flink te verwennen. Dit is overigens volkomen terecht, alleen wist je…

Voordat we beginnen heb ik een korte vraag. Wat is jouw reden om te starten met het Ruggengraat programma? Wil je strakker, fitter, sterker, gespierder of slanker worden? Of wil…

Heb je wel eens monkey bread gegeten? Bij het lezen van het woord alleen word je al vrolijk. Wacht maar tot je het hebt geproefd! Het wordt eigenlijk gemaakt van…

De aardbeienplaattaart bevat de perfecte verhouding tussen verantwoord, zoet, krokant en zacht. Wij zijn dol op deze combinatie! Je bent heel even zoet met het maken van de aardbeienplaattaart, maar…

Dit artikel is speciaal voor de ladies: Hoe kun je het beste eten en trainen tijdens de menstruatie? Je voelt je chagrijnig, zwaar, je haar wil niet goed zitten, je…