Coach Tessa is net zoals velen van jullie gek op hardlopen. Wij vonden het daarom dus tijd voor een aantal tips. Deze tips gaan ervoor zorgen dat jij het hardlopen…

Afvallen, vet verliezen, strakker worden of wat meer lijnen zien. Heel veel vrouwen en mannen willen het maar het lukt toch niet iedereen om het gewenste resultaat te behalen. In…

Calorieën tellen en voeding tracken is voor veel mensen niet nieuw. De meeste fitboys en girls hebben hier allerlei verschillende applicaties voor en weten ‘precies’ hoeveel calorieën zij elke dag…

Vraag jezelf eens af: Is het jou ooit gelukt om de gewenste kilo’s kwijt te raken? Ja? Super goed! Maar zitten die kilo’s er nu ook weer aan? Ja? Kijk,…

De week is net begonnen en vandaag staat benen op het programma. Je hebt er zin in dus is het tijd om te knallen! De eerste oefening, de leg press!…

‘Ik heb vandaag keihard gesport dus ik heb super veel verbruikt’. Maar wat heb je de rest van de dag gedaan? Hoe bepaal je nou hoeveel je verbruikt hebt op…

Wij merken steeds vaker dat veel mensen de essentie verliezen en zich focussen op kleinere dingen die er veel minder toe doen om een bepaald doel te behalen. In dit…

Je hebt net onwijs hard getraind en dan zou je denken dat je jezelf wel mag belonen met iets lekkers, toch!? Of is dit nou een hele verkeerde denkwijze en…

‘Ik ben verslaafd aan suikers’. Ooit wel is gehoord? Of zou dit uit jouw mond kunnen komen? Kan je eigenlijk wel verslaafd zijn aan suikers? In dit kleine artikel geven…

Betrap jij jezelf er ook wel eens op dat je gewoon veel te weinig groente binnenkrijgt? Vandaag de dag gebeurt het steeds vaker, heel veel mensen komen niet aan de…