Hoeveel setjes en herhalingen moet ik doen voor het beste resultaat? Zijn dat 10, 12 of 15 herhalingen verdeeld over 2, 3 of 4 sets? Er is nog steeds zoveel…

Het heeft weer even geduurd, maar we zijn weer terug met een heeeeeeerlijk cheesecake recept! Vandaag staat de frisse Limoen Avocado Cheesecake op het menu. De bodem is lekker krokant…

Dagelijks struinen we het internet af op zoek naar fabeltjes die we de kop in willen drukken. Afgelopen week lazen we per toeval een stuk over eiwitten. Er wordt dan…

Wat is nou de beste oefening voor die strakke benen en billen? Als je een beetje gaat googlen dan kom je heel gauw uit op de Squat! Of is het…

Het wintersportseizoen is in volle gang en we krijgen veel vragen van leden hoe je daar nou het ‘beste’ mee om kunt gaan? Goede vraag, want hoe kun je nou…

14 februari aka Valentijnsdag. Tijd om jouw geliefde eens flink in de watten te leggen. Cadeaus krijgen is heel leuk, maar niks kan tegen de Valentijnsfudge op.  Wie aan Valentijnsdag…

Jaaaa, na 9 maanden die kleine gedragen te hebben is hij/zij er ein-de-lijk! Je bent vast en zeker direct verliefd en terecht, want wat is er nou mooier dan jullie…

Deze zin horen de Ruggengraat coaches maar al te vaak. ‘’Ik pak niet al te zware gewichten want ik wil natuurlijk niet té groot worden’’. ‘’Ik hoef geen grote spierballen.’’…

Bij gezelligheid horen lekkere snacks en we horen je al denken BITTERBALLENNN!!! Maar nee, uit een eerdere post is gebleken dat er een heleboel kaasstengels liefhebbers zijn onder onze volgers!…

Laten we jullie eens heel erg blij maken, want dat verdienen jullie wel! We vinden het fantastisch om te zien hoe enthousiast jullie zijn over onze recepten. We proberen deze…