Het weekend is voor heel veel mensen een valkuil, je hebt een ander ritme, minder structuur en er liggen meer verleidingen op de loer. Aan de andere kant is het…
-
-
Je zou denken dat deze mythe allang verleden tijd is, maar toch krijgen wij maar vaak genoeg de vraag of je MOET ontbijten. Veelvoorkomende vragen zijn dan ook: ‘’Hoe laat…
-
Door meteen te gaan trainen als je wakker bent heb je minder kans dat je training er uiteindelijk helemaal niet van komt. We weten allemaal dat het leven niet altijd…
-
De witte chocolade blondies, een lekker stukje hemel! De combinatie tussen crunchy macadamia noten en zachte chocolade cake maakt dit het perfecte hapje om het verlangen naar iets zoets weg…
-
Water drinken, dat is toch wel een dingetje tegenwoordig. Heel veel Ruggengraat leden hebben veel moeite om structureel voldoende water te drinken. Misschien herken jij jezelf hier ook in, dat…
-
We zien steeds vaker hele creatieve ideeën voorbij komen op social media en dat bracht ons op het volgende idee: DE LIMONCELLO COCKTAIL! Gelukkig hoef je niet helemaal naar Italië…
-
De standaard bananenpannenkoekjes en poffertjes kennen we inmiddels wel. We vonden het tijd worden voor iets totaal anders: banaan kokos bites. De banaan/kokos bites maak je heel makkelijk! Het enige…
-
Deze zin horen de Ruggengraat coaches maar al te vaak. ‘’Ik pak niet al te zware gewichten want ik wil natuurlijk niet té groot worden’’. ‘’Ik hoef geen grote spierballen.’’…
-
Deze veggie quesadilla’s zijn een hele leuke én makkelijke manier om veel groente binnen te krijgen! Quesadilla’s komen oorspronkelijk uit Mexico en kan je vergelijken met een tosti, maar dan…
-
De eierkoek, wie is er niet groot mee geworden? Een van de bekendste koeken die niet weg te denken zijn uit alle heerlijke tussendoortjes die je maar kunt bedenken. Heb…