Zo simpel, maar zo lekker! Heb je zin in een lekkere en ietwat uitgebreide lunch? In het weekend bijvoorbeeld, wanneer je tijd hebt om een lekker broodje in de oven…

‘’Hey coach, ik werd vanmorgen wakker en ik ben gewoon een halve kilo aangekomen… En dat terwijl ik mij gewoon netjes aan mijn calorieën houd. Volgens mij klopt er iets…

Een heerlijke mousse als nagerecht of tussendoortje, dat lusten we allemaal wel! Helaas is dit vaak erg calorierijk en dat kan heel makkelijk anders. De oplossing is deze caloriearme fruit…

We krijgen nog steeds heel vaak de vraag: “Maar als ik begin met het Ruggengraat programma dan zou ik wel graag willen mee-eten met mijn familie/gezin, kan dat gewoon?” We…

Fruit een dikmaker? Waar gaat het heen met deze wereld? Bij koek, snoep en chocola kunnen wij nog wel een begrijpen waar deze gedachte vandaan komt, maar bij fuit.. Het…

Pizza, er zijn maar weinig mensen die er niet van houden. Dit begrijpen wij heel goed, je hebt ze namelijk in zoveel soorten en maten. De calorieën per pizza lopen…

Je besluit je sportieve lifestyle nu echt eens op te pakken! Je wil fitter worden, sterker, strakker, sneller en nu eindelijk eens te trainen voor die mooie ronde strakke billen.…

Het wordt weer kouder en natter in Nederland. De zomer is helaas zo goed als voorbij! Het nieuwe seizoen staat voor de deur en dat kan nog wel eens wat…

De lopersknie is de meest voorkomende blessures tijdens het hardlopen en dit komt het vaakst voor bij beginnende hardlopers die te veel kilometers willen maken! Het is een erg vervelende…

Veel mannen en vrouwen hebben altijd rond dit tijdstip van het jaar het gevoel dat zij moeten beginnen met trainen. Maar waarom eigenlijk? Waarschijnlijk omdat de zomer steeds dichterbij komt…