Dit is een hele mooie vraag, want hoe specifieker jouw doel is, hoe specifieker je naar jouw doel toe kunt werken. Wil je puur en alleen afvallen of wil je…

Met de start van het nieuwe jaar zien we de sportscholen volstromen met nieuwe mensen die maar al te graag keihard willen werken voor hun doel. Maar ja waar begin…

‘Ja maar moet ik dan niet minder gaan eten op de dagen dat ik niet train?’ Een vraag die wij vaak krijgen van onze leden. Wij snappen heel goed dat…

Het is herfst en om alvast in de herfststemming te komen kunnen we weer heerlijk gaan koken met pompoen! Dit keer een pastasalade met geroosterde pompoen, spinazie en feta.  Dit…

‘’Hi coach, ik heb weer wat gelezen hoor.. Hoe denk jij over Intermittent fasting?’’  Intermittent fasting is voor veel mensen een bekend begrip, maar toch zijn er ook veel mensen…

Als je dikke pannenkoeken wilt maken, kunnen ze al snel te droog worden. Als je de Strawberry-ricotta pannenkoeken maakt, worden ze nooit droog, maar heerlijk smeuïg! Naast dat het een…

Je hebt het vast wel eens ergens in een fit blog gelezen: ‘Je moet 10.000 stappen per dag zetten voor een gezonde en actieve levensstijl’. 10.000 stappen, jeetje, wij moeten…

Hebben we echt geen tijd of houden we onszelf voor de gek? ‘’Sorry, maar ik had echt geen tijd om….’’ Je hebt het vast wel eens gehoord of zelf gezegd.…

Wij zijn een groot fan van kip nuggets, chicken tenders en de chicken wrap. Maar weet je wanneer ze pas écht lekker zijn? Juist ja, als je ze zelf maakt!…

Cookie dough protein balls! Wij zijn er gek op! Deze simpele eiwitbommetjes zijn de ideale snack na een intense workout. De cookie dough protein balls zijn heerlijk zoet en het…