Ruggengraat blog
  • Home
  • Lifestyle
  • Training
  • Recepten
  • Voeding
Ruggengraat blog
  • Home
  • Lifestyle
  • Training
  • Recepten
  • Voeding

Nieuwe berichten

Broodje pindaakas een caloriebom

Top 5 snacks tijdens een avondje bios

Moet jij de hele dag verhongeren voor een...

Platte billen door te veel hardlopen

Suikervrij IJS

De IJSJES-HANDLEIDING!

Last van je onderrug tijdens squaten, waar moet...

5 tips om een hongergevoel tegen te gaan

Soorten fruit en de calorieën

Wat is er mis met een tosti?

  • Recepten

    Oreo Pannenkoeken

    door Ruggengraat juli 8, 2021
    door Ruggengraat juli 8, 2021

    Jullie kennen natuurlijk de Oreo Kwarktaart al, toch? Of ben je die nu al vergeten? De Oreo pannenkoeken zullen qua smaakexplosie niet onderdoen voor de kwarktaart! Dit recept MOET je…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Recepten

    Mozzarella Bloemkool Pizza

    door Ruggengraat juli 1, 2021
    door Ruggengraat juli 1, 2021

    Bloemkool Pizza! Bloemkool en Pizza zijn 2 woorden die je niet vaak samen hoort in een zin. Maar vandaag wel want wij hebben een heerlijke pizza op het menu staan.…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Recepten

    Sticky havermout ontbijtkoek

    door Ruggengraat juni 29, 2021
    door Ruggengraat juni 29, 2021

    Havermout ontbijtkoek stond al heel lang op ons ‘to bake’ lijstje, maar dan natuurlijk wel de variant met minder suikers. Deze plakken zijn iets minder zoet en verzadigen goed. Super…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Recepten

    French Toast

    door Ruggengraat juni 29, 2021
    door Ruggengraat juni 29, 2021

    De French Toast is super makkelijk te maken, maar wordt altijd gezien als een caloriebom. Wij vinden dit een beetje onterecht en daarom hebben wij een heerlijke variant gemaakt die…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Recepten

    Biefstuk pasta

    door Ruggengraat juni 29, 2021
    door Ruggengraat juni 29, 2021

    We horen regelmatig dat we de kleuren van de regenboog moeten eten als het gaat om groente. Dit gerecht is niet alleen een feestje om op te eten, maar ook…

    1 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    De alcohol guide, genieten en toch resultaat behalen!

    door Ruggengraat juni 29, 2021
    door Ruggengraat juni 29, 2021

    De verhalen over dat alcohol slecht voor ons is, die kennen we inmiddels wel. Natuurlijk bevat alcohol ook calorieën, 1 gram/ml alcohol staat namelijk gelijk aan 7 calorieën. Toch laten…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    13 stappen om een festival te overleven.

    door Ruggengraat juni 29, 2021
    door Ruggengraat juni 29, 2021

    EIN-DE-LIJK MOGEN WE WEER! Het lijkt wel een eeuwigheid geleden, maar nu gaat het dan écht gebeuren. Het mooie weer trekt ook aan en daarom mogen we zeggen dat het…

    1 FacebookTwitterEmail
  • Recepten

    Proteïne pannenkoekjes

    door Ruggengraat juni 26, 2021
    door Ruggengraat juni 26, 2021

    Everybody loves pancakes toch? Ik in ieder geval wel. Pannenkoeken kan je eigenlijk op talloze manieren maken. Hartig, glutenvrij, volkoren of met stroop. Ik heb zelfs wel eens iemand gesproken…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Lifestyle

    Hoeveel verbrand je met deze zomerse activiteiten?

    door Ruggengraat juni 26, 2021
    door Ruggengraat juni 26, 2021

    Haal het beste uit je zomer en doe buiten aan cardio! Wist je dat je een hoop calorieën kunt verbranden met zomeractiviteiten? Lees gauw verder, want we zetten er een…

    0 FacebookTwitterEmail
  • Recepten

    Witte chocolade blondies

    door Ruggengraat juni 26, 2021
    door Ruggengraat juni 26, 2021

    De witte chocolade blondies, een lekker stukje hemel! De combinatie tussen crunchy macadamia noten en zachte chocolade cake maakt dit het perfecte hapje om het verlangen naar iets zoets weg…

    0 FacebookTwitterEmail
Nieuwere berichten
Oudere berichten

Ruggengraat.com

Ruggengraat.com

Samen met Ruggengraat naar jouw resultaat. Ruggengraat is jouw online, alles in één personal trainer, voedingsdeskundige en personal lifestyle coach.

Recente berichten

  • Chocolade-avocado overnight oats
  • Sandwich tonijn en avocado
  • Kapsalon Falafel
  • Aardbeienplaattaart
  • 5 tips om een hongergevoel tegen te gaan

Categorieën

  • Lifestyle
  • Ongecatagoriseerd
  • Recepten
  • Training
  • Voeding

Contact

Facebook Twitter Instagram Email

volg je ons al op Instagram


No images found!
Try some other hashtag or username

Ruggengraat.com

Klantenservice

Postbus 360

3640 AJ Mijdrecht

Info@ruggengraat.com

Telefoon: 06 – 16 69 98 28

Pagina’s

Missie & Visie van Ruggengraat
Algemene Voorwaarden
Cookie Policy
Privacy Policy
Veel Gestelde Vragen
BTW nr: NL854917792B01
KVK nr: 62686801

Ruggengraat blog

  • Chocolade-avocado overnight oats
  • Sandwich tonijn en avocado
  • Kapsalon Falafel
  • Aardbeienplaattaart
  • 5 tips om een hongergevoel tegen te gaan
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Terug naar boven