Ja je leest het goed! Je hoeft niet 10 keer te knipperen met je ogen, het staat er echt: BROWNIE PANNENKOEKEN! Of je nou brownie of pannenkoek zegt, onze aandacht…

Deze proteïne repen maak je, zoals de naam doet vermoeden, met maar 3 ingrediënten. De proteïne repen hoeven ook niet in de oven en zijn daarom ze super makkelijk te…

Water drinken, dat is toch wel een dingetje tegenwoordig. Heel veel Ruggengraat leden hebben veel moeite om structureel voldoende water te drinken. Misschien herken jij jezelf hier ook in, dat…

Stop met het 1300 kcal dieet! Doe dit NOOIT meer want het is zonde van je tijd! We gaan je haarfijn uitleggen waarom je dit als vrouw zijnde niet moet…

Ben jij iemand die niet kan wachten tot je weer naar de gym mag of ben jij juist iemand die echt uren op zoek is naar motivatie om toch een…

Heb je dit weekend zin in een krokant en verantwoord gerecht? Probeer dan deze appel peren crumble eens! De appel peren crumble levert maar liefst 11,2 gram eiwitten en past…

Bloemkool Pizza! Bloemkool en Pizza zijn 2 woorden die je niet vaak samen hoort in een zin. Maar vandaag wel want wij hebben een heerlijke pizza op het menu staan.…

Knoflook, wij zijn er echt gek op. Het enige nadeel is dat je niet echt lekker met je geliefde kunt zoenen die avond 😉 Knoflooksaus, knoflook door wokgerechten en knoflook in……

Risotto, een heerlijk recept om eindeloos mee te variëren. Risotto is een gerecht waarbij je de rijst eerst kort even bakt voordat je het gaat koken. Heel anders dan met…

Weet je wel hoeveel calorieën daarin zitten? Wow, dat bevat zeker veel calorieën of niet? Weeg je dat wel netjes af? Word jij ook helemaal gek van elke rijstkorrel en theelepel…