Misschien herken je jezelf hier ook wel in, na of tijdens een lekkere squat-sessie heb je last van je onderrug. Heel erg vervelend, want dit is natuurlijk niet de bedoeling..…
-
-
Leefstijlverandering klinkt als een enorme stap richting verandering. Je hebt immers je hele leven al dezelfde routines, rituelen en gebruiken opgebouwd en dat verander je niet zomaar even. Maar hoe…
-
Tijdens het volgen van een plan, voedingsschema of dieet zijn er altijd valkuilen. Dit zal je altijd blijven houden, maar je kan het jezelf een stuk makkelijker maken als je…
-
Jullie zijn inmiddels bekend met de Ruggengraat Methode, resultaat behalen en genieten kan dus zeker samen gaan. En daar hoort af en toe ook drankje bij! Zeker rond deze tijd…
-
De standaard broodjes met ham of kaas kennen we natuurlijk allemaal, maar na een paar keer wordt dat ook erg saai. Samen met jou zorgen we ervoor dat je lekker…
-
Heb je de aankomende dagen even wat uurtjes vrij en wil je indruk maken op je vriend, vriendin, vader, moeder of wie dan ook? 100% zeker dat het jou gaat…
-
Regelmatig worden er allerlei mythes verspreid over training waar een heleboel mensen veel méér waarde aan hechten dan de principes die er écht toe doen. Deze principes zijn geordend in…
-
De laatste tijd krijgen we heel vaak de vraag wat je nou het beste kunt nemen als je naar de bioscoop gaat. Tegenwoordig word je opgewacht door allerlei lekkernijen en…
-
HA, nu hebben we je aandacht! Dat is mooi. Waarschijnlijk ben je op zoek naar het geheim voor een strakke buik of zelfs een sixpack. Dan ben je bij ons…
-
De meest gestelde vraag aan mensen die geen dierlijke producten eten luidt als volgt: “Waar haal je je eiwitten vandaan?” Zelfs vegans vragen zich dit wel eens af, want nog…