Tegenwoordig zijn er heel veel online programma’s die claimen dat zij persoonlijk zijn, maar zodra jij begint aan het programma blijkt het helaas toch anders te zijn. Vaak zijn deze…
-
-
Wat zijn vezels en hoeveel vezels moet je per dag eten?Menig mens vergeet nog wel eens zijn of haar portie vezels per dag. Het gevolg hiervan is dat je sneller…
-
Wat is het jojo-effect?Wie bekend is in de wereld van afvallen en diëten kent het woord jojo-en vast en zeker. Jojo-dieet, het jojo-effect, een jojo-gewicht, je hebt het vast wel…
-
Wij krijgen ontzettend vaak de vraag: ‘Maar wat kan ik nou verwachten van een Ruggengraat Coach?’ Dat is een hele goede vraag. Je leest waarschijnlijk constant op onze Facebookpagina en…
-
Aardappelen, je kunt er eindeloos mee variëren. Dankzij deze frisse aardappelsalade met gerookte kip, ei en augurk krijg je een flinke portie groente binnen. De frisse aardappelsalade kun je zowel…
-
Een appel is gezond en een cake is lekker, dus ja, waarom zouden wij deze twee dan niet gewoon combineren? We willen het beste van twee werelden, dus besloten we…
-
Lasagna is één van onze favoriete gerechten uit de Italiaanse keuken. De traditionele lasagne is zo lekker dat je al gauw twee keer opschept. Hierdoor lopen de calorieën al snel…
-
Een gemiddelde blueberry muffin bij de Starbucks of bij de bakker tikt al gauw de 350 tot 400 calorieën aan. Rond deze tijd van het jaar is dat niet de…
-
Wie houdt er niet van chocola en pindakaas?! Wij zijn dol op deze combinatie en kennen maar weinig mensen die hier niet van houden. Nou, voeg deze twee bij elkaar…
-
Heb je zin om dit weekend jouw bakkunsten op de proef te stellen? Dan zijn deze chocolade kokosmakronen een leuke en vooral lekkere uitdaging! Met maar 80 calorieën per chocolade…