Lifestyle

Het zonnetje is al een aantal keer lekker tevoorschijn gekomen en we krijgen alweer helemaal zin in de zomer. Ben jij er al klaar voor of moet je nog wat…

Koolhydraten, je hebt ze in allerlei verschillende soorten en maten. Er zijn veel mensen die beweren dat koolhydraten ‘slecht’ zijn en dat je daardoor aankomt. We vinden het onwijs jammer…

Het blijft voor veel mensen een dilemma… Ben je net lekker bezig, word je snotverkouden! In sommige gevallen is het meer dan duidelijk: je WIL wel, maar je lichaam staat…

Helaas zien we ze nog steeds iedere dag voorbij komen.. Door deze mythes wordt het je onnodig moeilijk gemaakt om jouw doelen te behalen. Geloof hier NIET in! Het is…

Afvallen, strakker worden, voor een sixpack gaan of het vetpercentage verlagen, al deze doelen gaan gepaard met een calorietekort. Vandaag geen lang verhaal, maar gewoon 15 simpele manieren om heel…

Tegenwoordig word je overspoeld met informatie via Facebook, Instagram, fitness blogs en ga zo maar door. Daarnaast heb je ook talloze diëten, diëtisten en programma’s die allemaal hun eigen aanpak…

Wat is NEAT? Nu vraag je je waarschijnlijk af “wat is in hemelsnaam een neat?” NEAT staat voor ‘Non-Exercise Activity Thermogenesis’. Simpel gezegd betekent dit: de energie die je besteedt…

Voordat we beginnen heb ik een korte vraag. Wat is jouw reden om te starten met het Ruggengraat programma? Wil je strakker, fitter, sterker, gespierder of slanker worden? Of wil…

Dit artikel is speciaal voor de ladies: Hoe kun je het beste eten en trainen tijdens de menstruatie? Je voelt je chagrijnig, zwaar, je haar wil niet goed zitten, je…

De zomer komt er nu echt aan ook al kun je dat nog niet aan het weer zien. Dit is voor veel mensen hét moment om de knoop door te…