Lifestyle

Afvallen, afvallen en nog eens afvallen. De meeste vrouwen houden zich er 365 dagen per jaar mee bezig. Waar velen erin slagen om zelfstandig af te vallen, gaat het bij…

Zijn eiwitten het geheim van een strakke buik? Wij krijgen vaak de vraag: ‘’Maar moet ik niet meer eiwitten eten om af te vallen?’’ Wat zijn eiwitten? First things first,…

Nu denk je vast: ‘‘Lekker Ruggengraat, ik ben net begonnen met mijn programma en jullie praten mij nu al deze verleidingen aan’’. Dit doen we met een bepaalde reden. De…

Misschien herken je jezelf hier ook wel in, na of tijdens een lekkere squat-sessie heb je last van je onderrug. Heel erg vervelend, want dit is natuurlijk niet de bedoeling..…

Leefstijlverandering klinkt als een enorme stap richting verandering. Je hebt immers je hele leven al dezelfde routines, rituelen en gebruiken opgebouwd en dat verander je niet zomaar even. Maar hoe…

Tijdens het volgen van een plan, voedingsschema of dieet zijn er altijd valkuilen. Dit zal je altijd blijven houden, maar je kan het jezelf een stuk makkelijker maken als je…

Jullie zijn inmiddels bekend met de Ruggengraat Methode, resultaat behalen en genieten kan dus zeker samen gaan. En daar hoort af en toe ook drankje bij! Zeker rond deze tijd…

Regelmatig worden er allerlei mythes verspreid over training waar een heleboel mensen veel méér waarde aan hechten dan de principes die er écht toe doen. Deze principes zijn geordend in…

De laatste tijd krijgen we heel vaak de vraag wat je nou het beste kunt nemen als je naar de bioscoop gaat. Tegenwoordig word je opgewacht door allerlei lekkernijen en…

HA, nu hebben we je aandacht! Dat is mooi. Waarschijnlijk ben je op zoek naar het geheim voor een strakke buik of zelfs een sixpack. Dan ben je bij ons…