Lifestyle

Je besluit je sportieve lifestyle nu echt eens op te pakken! Je wil fitter worden, sterker, strakker, sneller en nu eindelijk eens te trainen voor die mooie ronde strakke billen.…

Het wordt weer kouder en natter in Nederland. De zomer is helaas zo goed als voorbij! Het nieuwe seizoen staat voor de deur en dat kan nog wel eens wat…

De lopersknie is de meest voorkomende blessures tijdens het hardlopen en dit komt het vaakst voor bij beginnende hardlopers die te veel kilometers willen maken! Het is een erg vervelende…

Veel mannen en vrouwen hebben altijd rond dit tijdstip van het jaar het gevoel dat zij moeten beginnen met trainen. Maar waarom eigenlijk? Waarschijnlijk omdat de zomer steeds dichterbij komt…

Het weekend is voor heel veel mensen een valkuil, je hebt een ander ritme, minder structuur en er liggen meer verleidingen op de loer. Aan de andere kant is het…

Je zou denken dat deze mythe allang verleden tijd is, maar toch krijgen wij maar vaak genoeg de vraag of je MOET ontbijten. Veelvoorkomende vragen zijn dan ook: ‘’Hoe laat…

Door meteen te gaan trainen als je wakker bent heb je minder kans dat je training er uiteindelijk helemaal niet van komt. We weten allemaal dat het leven niet altijd…

Water drinken, dat is toch wel een dingetje tegenwoordig. Heel veel Ruggengraat leden hebben veel moeite om structureel voldoende water te drinken. Misschien herken jij jezelf hier ook in, dat…

Deze zin horen de Ruggengraat coaches maar al te vaak. ‘’Ik pak niet al te zware gewichten want ik wil natuurlijk niet té groot worden’’. ‘’Ik hoef geen grote spierballen.’’…

De voedingsindustrie is ontzettend goed in marketing en weet zelfs de meest onnozele voedingsmiddelen aan te prijzen als ware wondermiddelen. In dit artikel leggen we uit waarom het erg lastig…