De beste aanpak voor jou?Vraag jezelf af wat je belangrijk vindt? Wil je een mooie balans creëren tijdens de feestdagen om op gewicht te blijven of zelfs af te vallen?…
-
-
Aardappel, vlees en groente (een AVG’tje), een standaard avondmaaltijd van heel veel mensen. Wij begrijpen dat dit gaat vervelen, maar dat hoeft helemaal niet. Met een paar kleine aanpassingen heb…
-
‘Ik eet al gezond maar ik val niet af!’ Een uitspraak die wij heel vaak horen en hier hebben wij al eens een artikel over geschreven. Wij begrijpen best dat…
-
Wij hebben heel vaak leden die alles vanaf de start al perfect willen doen. Wanneer het even iets minder gaat dan lopen ze helemaal vast en zijn ze ten einde…
-
Ken je dat gevoel? Je eet iets en je voelt jouw buik met de seconde groter en ronder worden. Of je wordt in de ochtend wakker en voelt een enorm…
-
Stress is killer nummer 1! Stress is misschien wel de grootste boosdoener in ons leven. Maar wist jij ook dat stress niet helpt bij het afvallen? Dit gaan wij zo…
-
Calorieën, je kent ze vast en zeker! Die kleine beestjes die stiekem elke avond jouw kleding iets strakker naaien. Heel vervelend natuurlijk, maar wat kun je er nou tegen doen? …
-
Onderhand weten jullie dat wij bij Ruggengraat graag de focus leggen op balans en flexibiliteit. Maar wat moet jij doen om een gezonde balans te vinden binnen jouw voedingspatroon? Wij…
-
Wij vinden het echt super leuk om te zien dat zoveel mensen interesse hebben in het Ruggengraat programma. Dat je in het begin een beetje twijfelt is niet meer dan…
-
De Ruggengraat coaches krijgen ontzettend vaak de vraag wanneer je nou wel of juist niet moet compenseren. Als je in het weekend meer hebt gegeten dan dat je gepland hebt,…