Hoeveel kilocalorieën zitten er nou in een bepaald product? En wat zijn de verhoudingen daarvan? Hoe kan het dat er bijvoorbeeld in een klein koekje zoveel kilocalorieën zitten? Hoe controleer…

Bijna iedereen heeft een ander ritme en daardoor is het voor sommige mensen lastig om tijd vrij te maken om te sporten. De één vindt het fijn om twee keer…

Lig je ook altijd naar het plafond te staren wanneer je eindelijk in bed ligt? Komen precies op dat moment al jouw gedachten bij elkaar? Zo herkenbaar voor velen, de…

Lid: ‘Coach, ik heb een tosti gegeten, hoe moet ik dit compenseren met de rest van de dag?!’ Coach: ‘Uhmmm, wat is er mis met een tosti?’ Lid: ‘Geen idee,…

Voordat we beginnen, wat is jouw reden om te starten met het Ruggengraat programma? Wil je strakker, fitter, sterker, gespierder of slanker worden of wil je gewoon een gezondere lifestyle…

Deze vraag hebben we al heel vaak voorbij zien komen. We begrijpen heel goed dat je twijfelt als je niet precies weet of je het de afgelopen week of weken…

Je hebt net onwijs hard getraind en dan zou je denken dat je jezelf wel mag belonen met iets lekkers, toch!? Of is dit nou een hele verkeerde denkwijze en…

Alleen Oreo’s  zijn al heel erg lekker, maar Oreo’s in een taart is nog veel lekkerder! De Oreo witte chocolade kwarktaart is by far de lekkerste kwarktaart die wij tot…

Zijn jullie ook zo gek op kokosmakronen? Dit is echt de favoriete snack van hoofdcoach Fara! In ‘normale’ kokosmakronen zit helaas onwijs veel suiker, maar wist je dat dat helemaal…

Heb je dit weekend zin in een krokant en verantwoord gerecht? Probeer dan deze appel peren crumble eens! De appel peren crumble levert maar liefst 11,2 gram eiwitten en past…