Lifestyle

‘’Na 20:00 uur mag je echt geen grote maaltijd meer eten hoor, want dan kan jouw lichaam het niet meer gebruiken en wordt het opgeslagen als vet!’’ Oh man, wie…

Is het nou echt zo dat ons lichaam in ‘spaarstand’ treedt wanneer jij veel te weinig calorieën eet? Hoe kan het dat jij niet afvalt wanneer jij minder calorieën eet…

Ja lieve dames en heren, de kerstversiering hangt al dus dan weten jullie hoe laat het is. Nog geen twee maanden en dan is het alweer kerst! Voor sommige mensen…

Ik zie je de titel lezen en direct denken: ‘Wel potverdomme, moet ik nu ook al gaan nadenken over wat de beste tijd is om te trainen?’. Door het hectische…

Een lid gaf laatst aan dat zij ooit een trainer had die zei dat als je maar genoeg beweegt, dat je dan vanzelf wel afvalt. Zoals jullie van ons gewend…

Zoals onze leden weten, verwerken wij graag tabata’s in het Ruggengraat programma. Dit doen wij om de verbranding en het energieverbruik op te voeren naarmate de weken vorderen. Dit is…

Hoeveel setjes en herhalingen moet ik doen voor het beste resultaat? Zijn dat 10, 12 of 15 herhalingen verdeeld over 2, 3 of 4 sets? Er is nog steeds zoveel…

Cardio, ik hoor je meteen al denken ‘jaja nu kom ik er eindelijk achter hoeveel cardio er nodig is om af te vallen’. Veel mensen denken namelijk nog steeds dat…

Coach Tessa is net zoals velen van jullie gek op hardlopen. Wij vonden het daarom dus tijd voor een aantal tips. Deze tips gaan ervoor zorgen dat jij het hardlopen…

Afvallen, vet verliezen, strakker worden of wat meer lijnen zien. Heel veel vrouwen en mannen willen het maar het lukt toch niet iedereen om het gewenste resultaat te behalen. In…