Lifestyle

Het lekkere weer brengt een hoop gezelligheid met zich mee, maar natuurlijk ook heel veel verleidingen. We kunnen ons best voorstellen dat je nog even gas geeft om zelfverzekerd in…

De verhalen over dat alcohol slecht voor ons is, die kennen we inmiddels wel. Natuurlijk bevat alcohol ook calorieën, 1 gram/ml alcohol staat namelijk gelijk aan 7 calorieën. Toch laten…

‘’Hi coach, ik heb weer wat gelezen hoor.. Hoe denk jij over Intermittent fasting?’’  Intermittent fasting is voor veel mensen een bekend begrip, maar toch zijn er ook veel mensen…

Je besluit je sportieve lifestyle nu echt eens op te pakken! Je wil fitter worden, sterker, strakker, sneller en nu eindelijk eens te trainen voor die mooie ronde strakke billen.…

Het zonnetje gaat steeds vaker schijnen in ons mooie landje en we genieten er met volle teugen van. Wat heerlijk! Zonnetje, korte broek, zonnebrilletje op en genieten maar! Maar het…

Haal het beste uit je zomer en doe buiten aan cardio! Wist je dat je een hoop calorieën kunt verbranden met zomeractiviteiten? Lees gauw verder, want we zetten er een…

De lange quarantaine kan het best lastig maken om gemotiveerd aan je doelen te blijven werken. Als de boel straks weer losser wordt zul je misschien denken “Ja, laat nu…

Snacken is iets waar veel leden moeite mee hebben tijdens hun traject. Zeker in tijden waarin de hele wereld stil ligt worden we geconfronteerd met eindeloze verleiding en wanhopige pogingen…

Zoals jullie weten is Ruggengraat er voor iedereen! Wij hebben super veel veganistische leden en wij geloven erin dat deze bewuste manier van leven een heleboel gezondheidsvoordelen met zich mee…

De sportscholen zijn voorlopig nog even dicht, maar dat betekent niet dat je al je progressie kwijt hoeft te raken. Je kunt je progressie thuis zelfs voortzetten en in dit…