Lifestyle

Er zijn veel mensen die regelmatig last hebben van een eetbui, maar nadat zij zichzelf even helemaal laten gaan zitten zij met de handen in het haar. Want waar komen…

De 30 dagen challenge, wie kent ze niet? Als je 30 dagen lang hetgeen doet wat in de challenge staat, dan word je net zo strak als die jongen of…

Spierpijn na een training wordt nog vaak in verband gebracht met spiergroei en dus een goede training. No pain no gain, right? DOMS Delayed Onset Muscle Soreness is een fancy…

Calorieën, je kent ze vast en zeker! Die kleine beestjes die stiekem elke avond jouw kleding iets strakker naaien. Heel vervelend natuurlijk, maar wat kun je er nou tegen doen?…

Het blijft ons verbazen hoeveel mensen nog steeds denken dat dat koolhydraten een ‘gevaar’ vormen wanneer je wil afvallen of strakker wil worden. Laten we nu voor eens en voor…

Op social media word je tegenwoordig doodgegooid met allerlei kortingscodes om de nieuwste supplementen te scoren. Alle influencers en fitness idolen verleiden je om een flinke voorraad in te slaan.…

Carnaval, een feest vol met gezelligheid, de mooiste verkleedpartijen en vooral heel veel alcohol. Als je aan jouw doelen wil werken dan helpt carnaval niet echt mee. Tegenwoordig is het…

Het is alweer bijna maart, wat vliegt de tijd zeg! Er zijn tal van redenen om te beginnen met het Ruggengraat programma en bijna iedereen heeft daar zijn of haar…

Koffie wordt (samen met thee en water) nog steeds het meest gedronken in Nederland en de kans is groot dat jij het ook wel lekker vindt. Maak je maar geen…

Het wintersportseizoen is in volle gang en we krijgen veel vragen van leden hoe je daar nou het ‘beste’ mee om kunt gaan? Goede vraag, want hoe kun je nou…