Lifestyle

Het lekkere weer brengt een hoop gezelligheid met zich mee, maar natuurlijk ook heel veel verleidingen. We kunnen ons best voorstellen dat je nog even gas geeft om zelfverzekerd in…

Ons mooie landje wordt getroffen door een hittegolf en we genieten er met volle teugen van. Wat heerlijk! Zonnetje, korte broekje, zonnebrilletje en genieten maar! Maar het mooie weer brengt…

De sportscholen draaien nog op volle toeren want iedereen wil natuurlijk aan zijn of haar summer body werken. Heel goed dat je hebt besloten om aankomende zomer zo fit en…

Tegenwoordig word je overspoeld met informatie via Facebook, Instagram, fitness blogs en ga zo maar door. Daarnaast heb je ook talloze diëten, diëtisten, personal trainers, lifestyle coaches en programma’s die…

Ben je benieuwd naar wat je te wachten staat als je met Ruggengraat start? Dat begrijpen we! Misschien twijfel je op dit moment wel heel erg en heb je totaal…

Misschien komt de volgende situatie je bekend voor: je gaat op tijd slapen, eet gezond en let op je hoeveelheden, traint 4 keer per week keihard en tóch behaal je…

Je hebt het vast vaker gehoord: ‘‘Ja maar dat is oneerlijk, want vrouwen komen sneller aan dan mannen?’’ Klopt dit ook of is het een verzinsel? In dit mooie artikel…

Het valt ons op dat we de laatste tijd steeds meer leden hebben die nachtdiensten draaien. Nachtdiensten maken het soms erg lastig om je aan een voedingsschema te houden. Via…

Alles of niets, alles of niets, alles of niets olee olee! Een hele reep chocola of helemaal niks! Een heel pak koek of helemaal niks! Een hele bak Ben&Jerry’s of…

Nog regelmatig laten we onze progressie – en dus ons succes – afhangen van het cijfer op de weegschaal. Je hebt misschien zelf al ervaren dat dit vaak meer frustratie…