Je hoeft helemaal niet eens zo gek veel meer te eten en je komt al aan. Maar de realiteit is toch net even iets anders. Vaak is het namelijk zo…
-
-
Lekker een avondje buiten de deur eten is iets waar veel leden moeite mee hebben. De eerste gedachte die bij hen opspeelt is, ‘Zo’n etentje komt helemaal niet uit als…
-
Weet je wat nou minder leuk is? Die zwabberende kipfilet armpjes. Onze excuses dat wij het zo verwoorden, maar je bent bij Ruggengraat aan het goede adres. Wij laten jullie…
-
Facebook, Instagram en fitness magazines staan er vol mee. Met behulp van de 7 minuten workout heb jij binnen 30 dagen een strakke sixpack. Dat klinkt natuurlijk als muziek in…
-
Als we het hebben over afvallen en je vraagt jezelf af hoe laat moet ik wat eten en hoeveel, dan kunnen wij jou vertellen dat dit laatste niet zo heel…
-
Heel veel mensen hebben last van buikvet. Wanneer je gaat zitten zie je de welbekende vetrolletjes en daar is bijna niemand blij mee. Het vet rondom de buik is daarom…
-
Bijna iedereen is opgegroeid met een heerlijke boterham of pannenkoek met Nutella. Vorige week werden wij daarom ook flink in ons gezicht geslagen door het angstaanjagende artikel waarin beweerd werd…
-
‘Muffin top’ meltdown, ‘thigh gap’ training, ‘cellulite challenge’, ‘inner thigh’ workouts en andere sprookjes. Mensen zijn hier nou eenmaal gevoelig voor. De onzekerheden worden direct vertaald in de titel en…
-
We hebben het gehad over eiwitten, creatine en wij hebben een lijstje gemaakt over de top 5 supplementen die iedereen kan gebruiken. In het lijstje ‘de top 5 supplementen die…
-
Wij zullen jullie gratis en voor niets voorzien van een heerlijke buiten work-out die jou op een andere manier tot het uiterste laat gaan. Daarnaast is het een hele leuke…