In de fitnesswereld schijnt er een basis regel te bestaan voor het optimale aantal herhalingen per doel: 1-5 herhalingen voor kracht, 6-12 herhalingen voor spiergroei en 12+ herhalingen voor spieruithoudingsvermogen.…
-
-
Vandaag heeft Jacky een heerlijke Biefstuk pasta voor jullie als recept. We horen regelmatig dat we de kleuren van de regenboog moeten eten als het gaat om groente. Dit gerecht…
-
Vind je bagels ook zo heerlijk? Stop eens een bagel tussen een tosti-ijzer, weer eens wat anders dan de simpele ham-kaas tosti. Zoals jullie weten houden Jacky en Ruggengraat van…
-
De Cake party pops, je wordt al vrolijk door alleen naar de foto te kijken, laat staan als je ze ook nog eens proeft! Wil jij een ideale uitdeel snack…
-
Bananenbrood, één van de bekendste baksels waar we maar geen genoeg van kunnen krijgen! We zijn absoluut geen fan van eten verspillen dus als je een paar (extra) rijpe bananen…
-
Everybody loves pancakes toch? Ik in ieder geval wel. Pannenkoeken kan je eigenlijk op talloze manieren maken. Hartig, glutenvrij, volkoren of met stroop. Ik heb zelfs wel eens iemand gesproken…
-
De scrambled tofu komt écht dicht in de buurt van echte scrambled egg, alleen is het lekkerder (al zeggen wij het zelf). Er zit namelijk veel meer smaak aan dan…
-
Een goede manier om plantaardige eiwitten binnen te krijgen is middels het eten van peulvruchten. Denk hierbij aan kikkererwten, bonen maar ook linzen. Linzen kan je zelfs goed verwerken in…
-
Heerlijk, pasta met pesto! En in deze variant gebruiken wij ook broccoli om een dikke pestosaus te maken. Broccoli is een van onze favoriete groente soorten. De smaak is heerlijk…
-
Couscous, een gerecht wat je waarschijnlijk niet meer maakt als het de eerste keer niet goed bereid is. Maar hoe maak je de couscous nou extra lekker? Het geheime ingrediënt…