Wij houden ervan om lekker te variëren met het ontbijt. Pannenkoeken, (soja) yoghurt, havermout, ontbijttaart of overnight oats. In ons ontbijt zit eigenlijk altijd wel iets van fruit en granen,…
-
-
Pindakaas lovers opgelet! Deze low carb salade is precies wat jij op dit moment nodig hebt. In pindakaas gemarineerde tempé, pindadressing, eiwitrijk en verschillende soorten groenten die zorgen voor zowel…
-
Pizza is heerlijk, maar tikt ook al snel aan in calorieën. Dit komt vooral door de pizzabodem en de grote hoeveelheid kaas. Velen van ons wisten dit al, maar omdat…
-
Na het succes van de pannenkoekentaart, vonden wij het tijd worden voor een nieuwe variant, namelijk de pizzataart! Eén pizza is al heerlijk, maar kun jij je voorstellen hoe lekker…
-
De carrot cake blijft een favoriet van ons. De combinatie van de smeuïge en kruidige cake met de frisse frosting is heerlijk! Het blijft iedere keer weer een uitdaging om…
-
Hoeveel setjes en herhalingen moet ik doen voor het beste resultaat? Zijn dat 10, 12 of 15 herhalingen verdeeld over 2, 3 of 4 sets? Er is nog steeds zoveel…
-
Cardio, ik hoor je meteen al denken ‘jaja nu kom ik er eindelijk achter hoeveel cardio er nodig is om af te vallen’. Veel mensen denken namelijk nog steeds dat…
-
Coach Tessa is net zoals velen van jullie gek op hardlopen. Wij vonden het daarom dus tijd voor een aantal tips. Deze tips gaan ervoor zorgen dat jij het hardlopen…
-
Afvallen, vet verliezen, strakker worden of wat meer lijnen zien. Heel veel vrouwen en mannen willen het maar het lukt toch niet iedereen om het gewenste resultaat te behalen. In…
-
Calorieën tellen en voeding tracken is voor veel mensen niet nieuw. De meeste fitboys en girls hebben hier allerlei verschillende applicaties voor en weten ‘precies’ hoeveel calorieën zij elke dag…