Pita pizza tonijn

Pizza is heerlijk, maar tikt ook al snel aan in calorieën. Dit komt vooral door de pizzabodem en de grote hoeveelheid kaas. Velen van ons wisten dit al, maar omdat de pizza zo lekker is zijn er al heel veel vervangers gevonden voor de calorierijke pizzabodem. Denk bijvoorbeeld aan de: de bloemkoolbodem, de tortilla en courgetteplakjes. Dit keer nog een vervanger voor jullie, de pita!

De topping van de kleine pita pizza tonijn kun jij helemaal zelf bepalen. Zelf kies ik toch vaak voor een pizza met tonijn! Misschien is het leuk om een keer een andere topping te gebruiken.

Tip: Wil je de pita pizza tonijn als avondeten maken? Dan kun je 2 kleine pizza’s maken en dan zit je op 508 calorieën en het verzadigd enorm.

RG Pizza is heerlijk, maar tikt ook al snel aan in calorieën. Dit komt vooral door de pizzabodem en de grote hoeveelheid kaas. Velen van ons wisten dit al, maar omdat… Recepten Pita pizza tonijn European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig (voor 1 kleine pizza)?
25 gram tonijn
1 volkoren pitabroodje (45 gram)
1 el tomatenpuree
3 olijven
Paar blaadjes rucola
10 gr geraspte kaas

 

Bereidingswijze

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Smeer de pita in met de tomatenpuree, gevolgd door de tonijn.

Snijd de olijven in plakjes en leg deze ook op de pita.

Strooi de geraspte kaas er als laatst overheen.

Doe de pita pizza tonijn ongeveer 10 minuten in de oven totdat de kaas gesmolten is.

Haal de pita pizza tonijn uit de oven en leg er wat rucola op.

Eetsmakelijk!

 

Notities

Voedingswaarden: Koolhydraten: 20 gram Vetten: 14 gram Eiwitten: 12 gram Totaal: 254 calorieën