Pasta uit de oven! De ideale maaltijd om aan je portie groente te komen.

Pasta uit de oven met spinazie en broccoli

RG Koolhydraten, waaronder dus pasta, hebben nog steeds een slechte reputatie. Daar zijn wij het totaal niet mee eens. Wij houden van pasta en eten het sowieso wel een paar keer… Recepten Pasta uit de oven met spinazie en broccoli European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig (voor 2 personen)?

250 gram kipfilet
250 gr gekookte volkoren pasta
40 gr verse spinazie
1 tomaat
150 gr broccoli
1/2 ui
20 gr feta
20 gr geraspte kaas
Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 190 graden.
Kook de broccoli gaar.
Kook de pasta gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Snijd de ui in ringen.
Doe de broccoli en pasta in een kom en meng met de spinazie en uien, maak op smaak met zout en peper.
Vul een kleine ovenschaal met het pasta-mengsel.
Snijd de tomaat in plakken en leg deze op de pasta.
Strooi tot slot de kaas eroverheen.
Zet de schaal 20 minuten in de oven.

Notities

Voedingswaarden: Koolhydraten: 40 gram Vetten: 8 gram Eiwitten: 51 gram Totaal: 436 calorieën

Pasta uit de oven met spinazie en broccoli

INGREDIËNTEN

Bereidingswijze

Notities

Vegan Happy Hotdogs

Hoe doorbreek je een gewoonte?

Dit vind je misschien ook leuk

volg je ons al op Instagram