foto: Italiaans restaurant www.balenaosteria.be
Pasta en andere vormen van koolhydraten hebben helaas nog steeds een slechte reputatie, maar daar zijn wij het totaal niet mee eens! Wij zijn gek op pasta en daarom willen we graag deze heerlijke pasta pesto kip met jullie delen.
Laat je coach even weten wanneer je dit gerecht gaat maken en dan wordt het verwerkt in het voedingsschema 🙂
125 gram kipfilet blokjes Kook de pasta volgens de algemene bereidingswijze. Eet smakelijk en geniet van je kip pesto pasta. voedingswaarde:
Calorieën: 579 kcal
Koolhydraten: 42 gram
Vetten: 23 gram
Eiwitten: 50 gram
INGREDIËNTEN
50 ml creme fraiche light
1 ui
150 gram sperziebonen
25 gram pesto
knoflook
5 ml olijfolie
50 gram ongekookte pastaBereidingswijze
Kook de sperziebonen in ongeveer 5-6 minuten beetgaar.
Verhit ondertussen de olijfolie in de pan en bak hierin de kip, knoflook en ui goudbruin.
Schep de sperzieboontjes, creme fraiche light en de pesto door de kip.
Schep de pasta op een bord en schep vervolgens de kip pesto op de pasta.Notities