Overnight Aardbeien Oats

Havermout in de ochtend zorgt heerlijke start van de dag. Het enige minpuntje aan dit recept is dat je een nachtje moet wachten voordat je ervan kunt genieten. Heb je vanavond even de tijd? Maak dit voor jezelf en de volgende dag geniet je van de heerlijke overnight aardbeien oats.
Heb je zin in een koele havermout creatie? Dan is dit recept zeker het proberen waard

Tip: Wees creatief met je fruit/bessen toppings. Het maakt niet uit wat je gebruikt, neem gewoon wat je lekker vindt! Qua calorieën voegt het niet heel veel toe.

Ruggengraat Havermout in de ochtend zorgt heerlijke start van de dag. Het enige minpuntje aan dit recept is dat je een nachtje moet wachten voordat je ervan kunt genieten. Heb je… Recepten Overnight Aardbeien Oats European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

40 gram Havervlokken
10 gram Chiazaad
10 gram Sesamzaad
10 gram Rozijntjes
10 gram Lijnzaad
Klein beetje kaneel naar smaak
200 milliliter/gram ongezoete amandelmelk
50 gram aardbeien (topping de volgende dag)
15 gram blauwe bessen
Wat heb je nodig?
Een diep glas/bakje/mok
Eetlepel

Bereidingswijze

Alles netjes afgewogen? Oke let's start!
Neem je glas en voeg hier de havervlokken, chiazaad, sesamzaad, rozijntjes, lijnzaad en klein beetje kaneel naar smaak en roer even met een lepel tot alles goed gemengd is.
Giet vervolgens de ongezoete amandelmelk erbij. Even roeren en plaats het geheel in de koelkast. De volgende dag snijd je de aardbeitjes in kleine blokjes en gebruik je deze als topping. Heeeeeeeeerlijk, geniet van je overnight aardbeien oats!

Notities

Voedingswaarden voor het recept Kcal: 366 Eiwitten: 12 gram Vetten: 18 gram Koolhydraten: 39 gram Vezels: 14 (dit gaat je enorm verzadigen)