Gemarineerde zalm en mango wraps

door Ruggengraat
Gemarineerde zalm en mango wraps

Daar zijn we weer met een heerlijk wrap-recept! Vandaag staat de gemarineerde zalm en mango wrap op het menu! Dit recept kun je als lunch of als avondmaaltijd nemen! Met nog geen 500 calorieën per wrap is dit de ideale avondmaaltijd als je het ons vraagt. 

Met wie ga jij dit recept binnenkort proberen?

Dit recept is gemaakt door Jacky Nobels

Gemarineerde zalm en mango wraps
Daar zijn we weer met een heerlijk wrap-recept! Vandaag staat de gemarineerde zalm en mango wrap op het menu! Dit recept kun je als lunch of als avondmaaltijd nemen! Met… Recepten Gemarineerde zalm en mango wraps European Printen
Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig (voor 2 wraps):

  • 2 wraps naar keuze
  • 1 zalmfilet
  • 2 handjes spinazie
  • 1 avocado
  • 1/2 mango
  • 2 el ketjap
  • 1 el honing
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1 tl sesamzaadjes zwart en wit

Bereidingswijze

Hoe maak je de wraps?

Snijd de zalm in blokjes en voeg hier de ketjap, honing, knoflookpoeder en sesamzaadjes bij. Laat de zalm minimaal een half uurtje in de marinade staan. Leg de wraps op de borden en verdeel hier de spinazie over. Schil en ontpit de avocado en mango en snijd in blokjes. Verdeel over de spinazie, gevolgd door de gemarineerde zalm. Giet de overige marinade over de hele wrap. Eetsmakelijk!

 

Notities

Voedingswaarde per wrap: Calorieën: 495 Koolhydraten: 57 gram Vetten: 22 gram Eiwitten: 19 gram

Dit vind je misschien ook leuk