1 grote avocado, 3 eieren, 3 bananen, 100 gram amandelmeel, 50 gram pecannoten, 30 gram kokosolie, 50 gram rozijnen, 100 gram pure chocolade, voeg alles bij elkaar en je hebt een heerlijk recept vol met gezonde ingrediënten en heeeeel veeeeel calorieën!
Laten we van alle bovenstaande ingrediënten even kijken naar de hoeveelheid calorieën. Ga even goed zitten en hou je vast, komt die:
- 1 grote avocado = 322 Calorieën
- 3 medium eieren = 231 Calorieën
- 3 bananen (360 gram) = 372 Calorieën
- 150 gram amandelmeel = 988 Calorieën
- 50 gram pecannoten = 360 Calorieën
- 30 kokosolie gram = 259 Calorieën
- 50 gram rozijnen = 170 Calorieën
- 100 gram pure chocola = 585 Calorieën
————————————————————— - Totale Calorieën = 3287
Op het internet staat de laatste tijd zoveel misleidende informatie waardoor je al heel snel de verkeerde kant op wordt gestuurd. Er wordt gestuurd op gezond en goed, maar de hoeveelheden maken niet uit. Hoe meer hoe beter, maar is dit ook wel zo?
Het klopt inderdaad dat alle ingrediënten hierboven super gezond zijn! Maar wanneer jij wil afvallen kun je beter andere keuzes maken. Wil jij bijvoorbeeld voor het trainen even snel iets eten, dan is er niks mis mee om een Snickers van 250 kcal te nemen ipv een avocado van 322 kcal. Een Snickers is volgens velen een ‘ongezonde’ keuze, maar daar zijn wij het niet mee eens. In dit geval kun je beter voor een Snickers kiezen! Het gaat allemaal om bewustwording.
Moraal van het verhaal
Laat je niet gek maken! Bepaal je keuzes aan de hand van jouw doel. Past een gezondere snack daar wel of juist niet in? Gezonde calorieën zijn ook gewoon calorieën en een overschot daarvan slaat je lichaam net zo graag op als vet. Onthoud dat goed.
