Pizza party? Dan mag een zoete pizza als nagerecht natuurlijk niet ontbreken. Zeker niet eentje met witte chocolade, marshmallows en vers fruit. Heerlijk!! Koop naanbrood kant-en-klaar in de winkel of…
-
-
Van heerlijke krokante quesadilla’s tot taco’s en burrito’s. We zijn gek op de Mexicaanse keuken! Daarnaast zien we dat de leden van Ruggengraat dol zijn op ovenschotels, dus waarom zouden…
-
Er zijn veel mensen die regelmatig last hebben van een eetbui, maar nadat zij zichzelf even helemaal laten gaan zitten zij met de handen in het haar. Want waar komen…
-
De 30 dagen challenge, wie kent ze niet? Als je 30 dagen lang hetgeen doet wat in de challenge staat, dan word je net zo strak als die jongen of…
-
Spierpijn na een training wordt nog vaak in verband gebracht met spiergroei en dus een goede training. No pain no gain, right? DOMS Delayed Onset Muscle Soreness is een fancy…
-
Calorieën, je kent ze vast en zeker! Die kleine beestjes die stiekem elke avond jouw kleding iets strakker naaien. Heel vervelend natuurlijk, maar wat kun je er nou tegen doen?…
-
Deze taartjes zijn heerlijk smeuïg door de jam die uit de taartjes loopt! Met maar 121 kcal per stukje kun je hier zonder zorgen van genieten. De Smeuïge Peanutbutter &…
-
Het blijft ons verbazen hoeveel mensen nog steeds denken dat dat koolhydraten een ‘gevaar’ vormen wanneer je wil afvallen of strakker wil worden. Laten we nu voor eens en voor…
-
Op social media word je tegenwoordig doodgegooid met allerlei kortingscodes om de nieuwste supplementen te scoren. Alle influencers en fitness idolen verleiden je om een flinke voorraad in te slaan.…
-
Je herkent het vast wel, van die dagen dat je de hele tijd aan het nadenken bent over wat je in de middag of avond wil eten. Wij hebben de…