Je besluit je sportieve lifestyle nu echt eens op te pakken! Je wil fitter worden, sterker, strakker, sneller en nu eindelijk eens te trainen voor die mooie ronde strakke billen.…
-
-
Het zonnetje gaat steeds vaker schijnen in ons mooie landje en we genieten er met volle teugen van. Wat heerlijk! Zonnetje, korte broek, zonnebrilletje op en genieten maar! Maar het…
-
Uit een intern onderzoek is gebleken dat 99% van de Ruggengraat leden dol is op Oreo’s! Wij kunnen het daardoor niet maken om geen Oreo recept te publiceren. Deze super…
-
Mango en kokos is een heerlijke combinatie die maar weinig mensen kennen. Lekker fris en toch zoet door het fruit. Wanneer je dit verwerkt in een kwarktaart, dan weet je…
-
Haal het beste uit je zomer en doe buiten aan cardio! Wist je dat je een hoop calorieën kunt verbranden met zomeractiviteiten? Lees gauw verder, want we zetten er een…
-
De coaches van Ruggengraat zijn bij elkaar gekomen om heerlijke recepten voor de Ruggengraat leden te bedenken. En dan begrijp je dat de eiwitrepen niet mogen ontbreken! Bij toeval zijn…
-
De lange quarantaine kan het best lastig maken om gemotiveerd aan je doelen te blijven werken. Als de boel straks weer losser wordt zul je misschien denken “Ja, laat nu…
-
Snacken is iets waar veel leden moeite mee hebben tijdens hun traject. Zeker in tijden waarin de hele wereld stil ligt worden we geconfronteerd met eindeloze verleiding en wanhopige pogingen…
-
Het zonnetje komt steeds vaker door en hoe lekker is het als je dan lekker in de tuin of op het balkon kunt genieten van een koud dessert. Wij hebben…
-
Volgens mij houden we allemaal wel van Nutella. Helaas is Nutella niet de meest bewuste keuze omdat het vol zit met suiker. Maar goed nieuws! OVERAL kunnen we een gezonde…