Proteïne repen met maar 3 ingrediënten

Deze proteïne repen maak je, zoals de naam doet vermoeden, met maar 3 ingrediënten. De proteïne repen hoeven ook niet in de oven en zijn daarom ze super makkelijk te maken. De noten en chocola kun je optioneel toevoegen en voegen uiteraard extra calorieën toe. In dit recept hebben we wel rekening gehouden met een dunne chocolade topping. Wil je de calorieën zo laag mogelijk houden, dan kun je de chocola en noten weglaten. 

Dit recept is gemaakt door Jacky Nobels

Ruggengraat Deze proteïne repen maak je, zoals de naam doet vermoeden, met maar 3 ingrediënten. De proteïne repen hoeven ook niet in de oven en zijn daarom ze super makkelijk te… Recepten Proteïne repen met maar 3 ingrediënten European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig (voor ongeveer 15 repen)

• 250 gr havermout
• 50 gr proteïne poeder (smaak naar keuze)
• 300 gr pindakaas of andere notenpasta naar keuze
• 50 gr chocola naar keuze
• Springvorm met bakpapier
• Optioneel: chocolade en noten

Bereidingswijze

Hoe maak je ze?

Het maken van deze proteïne repen is heel simpel, doe de havermout, proteïne poeder en pindakaas in een kom en schep goed door elkaar. Druk stevig in een springvorm met bakpapier. Zet de repen minimaal een uur in de koelkast. Je kunt eventueel wat chocolade smelten en verdelen over de repen, samen met de noten. 

 

Notities

Voedingswaarde: Calorieën: 224 Koolhydraten: 14 gram Vetten: 13 gram Eiwitten: 10 gram