Pindakaas kwarkpannenkoeken

Van pannenkoeken krijgen wij nooit genoeg! En dat geldt ook voor pindakaas. Dit keer was het dus heel erg simpel, vandaag op het menu: de pindakaas kwarkpannenkoeken. Door de kwark zijn de pannenkoeken lekker smeuïg en bevatten ze nog meer eiwitten. Dit recept is dus ideaal voor alle krachtpatsers!

Tip: om de pindakaas kwarkpannenkoeken nog lekkerder te maken kun je ze aftoppen met fruit naar keuze.

RG Van pannenkoeken krijgen wij nooit genoeg! En dat geldt ook voor pindakaas. Dit keer was het dus heel erg simpel, vandaag op het menu: de pindakaas kwarkpannenkoeken. Door de kwark… Recepten Pindakaas kwarkpannenkoeken European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig (voor 2 personen)

• 200 gr magere kwark
• 50 gr tarwebloem
• 1 tl bakpoeder
• 1 ei
• 1 eiwit
• 40 gr pindakaas
• Blender of keukenmachine
• Bakspray

Bereidingswijze

• Doe alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en meng tot een glad beslag. 
• Verwarm wat bakspray in de koekenpan en bak kleine pannenkoekjes van het beslag. 
• Doe dit op laag vuur, ze hebben even de tijd nodig om gaar te worden.
• Top de pindakaas kwarkpannenkoeken af met fruit naar keuze. 

 

Notities

Voedingswaarde: Koolhydraten: 24 gram Vetten: 15 gram Eiwitten: 22 gram Calorieën per portie: 319 kcal.