Pasta pesto kip

door Ruggengraat
Pasta pesto met broccoli

Pasta en andere vormen van koolhydraten hebben helaas nog steeds een slechte reputatie, maar daar zijn wij het totaal niet mee eens! Wij zijn gek op pasta en daarom willen we graag deze heerlijke pasta pesto kip met jullie delen. 

Laat je coach even weten wanneer je dit gerecht gaat maken en dan wordt het verwerkt in het voedingsschema ūüôā

Pasta pesto met broccoli
Pasta en andere vormen van koolhydraten hebben helaas nog steeds een slechte reputatie, maar daar zijn wij het totaal niet mee eens! Wij zijn gek op pasta en daarom willen… Recepten Pasta pesto kip European Printen
Voedingswaarden 200 calorie√ęn 20 grams vetten

INGREDI√čNTEN

  • 125 gram kipfilet blokjes¬†
  • 50 ml creme fraiche light
  • 1 ui
  • 150 gram sperziebonen
  • 25 gram pesto
  • knoflook
  • 5 ml olijfolie
  • 50 gram ongekookte pasta

Bereidingswijze

Kook de pasta volgens de algemene bereidingswijze.

Kook de sperziebonen in ongeveer 5-6 minuten beetgaar.

Verhit ondertussen de olijfolie in de pan en bak hierin de kip, knoflook en ui goudbruin.

Schep de sperzieboontjes, creme fraiche light en de pesto door de kip. 

Schep de pasta op een bord en schep vervolgens de kip pesto op de pasta.

Eet smakelijk en geniet van je kip pesto pasta.

 

Notities

voedingswaarde: Calorie√ęn: 579 kcal Koolhydraten: 42 gram Vetten: 23 gram Eiwitten: 50 gram

Dit vind je misschien ook leuk