Havermout in de ochtend zorgt heerlijke start van de dag. Het enige minpuntje aan dit recept is dat je een nachtje moet wachten voordat je ervan kunt genieten. Heb je vanavond even de tijd? Maak dit voor jezelf en de volgende dag geniet je van de heerlijke overnight aardbeien oats.
Heb je zin in een koele havermout creatie? Dan is dit recept zeker het proberen waard!
Tip: Wees creatief met je fruit/bessen toppings. Het maakt niet uit wat je gebruikt, neem gewoon wat je lekker vindt! Qua calorieën voegt het niet heel veel toe.
Ingrediënten 40 gram Havervlokken 10 gram Chiazaad 10 gram Sesamzaad 10 gram Rozijntjes 10 gram Lijnzaad Klein beetje kaneel naar smaak 200 milliliter/gram ongezoete amandelmelk 50 gram aardbeien (topping de volgende dag) 15 gram blauwe bessen Wat heb je nodig? Een diep glas/bakje/mok Eetlepel Alles netjes afgewogen? Oke let's start! Voedingswaarden voor het recept
Kcal: 366
Eiwitten: 12 gram
Vetten: 18 gram
Koolhydraten: 39 gram
Vezels: 14 (dit gaat je enorm verzadigen)
INGREDIËNTEN
Bereidingswijze
Neem je glas en voeg hier de havervlokken, chiazaad, sesamzaad, rozijntjes, lijnzaad en klein beetje kaneel naar smaak en roer even met een lepel tot alles goed gemengd is.
Giet vervolgens de ongezoete amandelmelk erbij. Even roeren en plaats het geheel in de koelkast. De volgende dag snijd je de aardbeitjes in kleine blokjes en gebruik je deze als topping. Heeeeeeeeerlijk, geniet van je overnight aardbeien oats!Notities