Toen je deze titel zag dacht je gelijk: ‘Oehhh dat is lekker maar vast een caloriebom.’ Nou, dat valt reuze mee. Een normale Oreo Milkshake bevat al gauw zo’n 550 kcal en bevat bijna geen eiwitten. De Ruggengraat Oreo Eiwitshake bevat 330 calorieën maar past prima in jouw voedingsschema en bevat maar liefst 35 gram eiwitten. Dit betekent dat je flink verzadigd bent. Heb je in de ochtend moeite met het ontbijt, dan kun je heel simpel kiezen voor de Oreo Eiwitshake.
Tip: Wanneer de bananen goed rijp zijn, pel ze dan en leg ze in de vriezer. Zo heb je altijd een voorraad voor deze heerlijke Oreo Eiwit milkshake!
3 Oreo’s Neem een blender en gooi hier 2 - 3 blokjes ijs in voor een lekkere dikke milkshake. Voedingswaarden voor de Oreo eiwit milkshake:
INGREDIËNTEN
300 ml ongezoete amandelmelk
120 gram bevroren banaan
Ijsklontjes
1 scoop whey (30 gram) Bereidingswijze
Vervolgens snij je de banaan in stukken en voeg je deze toe.
De milkshake is het lekkerst als je de smaak banaan gebruikt van de whey eiwit.
Vervolgens breek je de Oreo koekjes en voeg je deze samen met de amandelmelk toe aan het geheel. Shake what yo mama gave ya en geniet van deze heerlijke Oreo eiwit milkshake 🙂
Kcal: 330
Eiwitten: 35 gram
Vetten: 9 gram
Koolhydraten: 45 gram