Recepten

Oosterse noedelsalade

door Ruggengraat
Geschreven door Ruggengraat
Oosterse noedelsalade

Deze makkelijke én gezonde Oosterse noedelsalade met gemarineerde zalmfilet, mango en sojabonen ziet er toch heerlijk uit?! Met maar liefst 31 gram eiwitten is dit de perfecte maaltijd na een intensieve workout. Je kunt de Oosterse noedelsalade ook als lunch eten.

Met wie ga jij dit proberen?

Oosterse noedelsalade
Deze makkelijke én gezonde Oosterse noedelsalade met gemarineerde zalmfilet, mango en sojabonen ziet er toch heerlijk uit?! Met maar liefst 31 gram eiwitten is dit de perfecte maaltijd na een… Recepten Oosterse noedelsalade European Printen
Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig voor 1 persoon?

  • 60 gr noedels naar keuze
  • 60 gr zalmfilet
  • 1 el ketjap
  • 1 el honing
  • 1/2 el sojasaus
  • Sesamzaad
  • 1/2 mango
  • 1/4 komkommer
  • 1/2 wortel
  • Handje sojabonen
  • Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze

  • Bereid de noedels zoals aangegeven op de verpakking. 
  • Snijd de zalmfilet in blokjes en doe deze in een schaaltje met de ketjap, honing en sesamzaad. 
  • Zet in de koelkast terwijl je de noedels op smaak maakt met sojasaus, zout en peper. 
  • Schil de mango en snijd in blokjes. 
  • Rasp de wortel en de komkommer. 
  • Meng de mango, wortel en komkommer door de noedels. 
  • Leg de noedels op een bord en leg hier de zalm, sojabonen en nog wat extra sesamzaadjes op. 

 

Notities

Voedingswaarde: Calorieën: 631 Koolhydraten: 92 gram Vetten: 14 gram Eiwitten: 31 gram

 

0
FacebookTwitterEmail

Dit vind je misschien ook leuk

Chocolade-avocado overnight oats

Sandwich tonijn en avocado

Kapsalon Falafel

Aardbeienplaattaart

Banaan, appel-kokos overnight oats

Mexicaanse Oven­scho­tel met mager runderge­hakt

Zoete aardappel ontbijtje

Vegan kaneelbroodjes

Nicecream

5 Healthy Zomer Smoothie’s

volg je ons al op Instagram


No images found!
Try some other hashtag or username