De ideale traktatie na een goede training: KWARKTAART IJSJES!

RG Na het eten even een lekker ijsje, wie wil dat nou niet? Deze kwarktaart ijsjes zijn heel makkelijk te maken en bevatten veel minder suiker. En zeg nou eens eerlijk,… Recepten Kwarktaart ijsjes European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Wat heb je nodig (voor 4 ijsjes)?

100 gram kwark
1 el zoetstof (poeder)
50 ml water
50 gram blauwe bessen
3 volkoren koekjes
1 el gesmolten kokosolie
Ijsvormpjes

Bereidingswijze

Doe de kwark in een schaaltje, samen met de zoetstof, water en blauwe bessen en meng goed.
Leg de koekjes in een theedoek en breek de koekjes tot kruimels.
Doe de verkruimelde koek in een schaaltje en voeg hier de gesmolten kokosolie bij, meng dit goed.
Giet het kwarkmengsel in de ijsvormpjes, niet helemaal vol want de koek moet er nog bij.
Duw de kwarktaart ijsstokjes erin.
Vul de ijsvormpjes verder met de koekkruimels.
Zet de kwarktaart ijsjes minstens 4 uur in de vriezer.
Geniet van de kwarktaart ijsjes 🙂

Notities

Voedingswaarden per ijsje: Totaal: 102 calorieën per ijsje Koolhydraten: 9 gram Vetten: 6 gram Eiwitten: 3 gram

Kwarktaart ijsjes

INGREDIËNTEN

Bereidingswijze

Notities

Eiwitrijke power ome­let met to­maat en kaas

Pizzataart

Dit vind je misschien ook leuk

volg je ons al op Instagram

Eiwitrijke power omelet met tomaat en kaas