Wil je een feestje maken van je ontbijt of lunch? Dan zijn deze blueberry crumble pannenkoeken echt iets voor jou! Zoals je ziet zijn de pannenkoeken lekker dik en luchtig. Heb je altijd al willen weten hoe je dat doet? Het geheim is opgeklopt eiwit! Ga jij de blueberry crumble pannenkoeken proberen?
Wat heb je nodig (voor 2 personen)? Voor de crumble Voor de pannenkoeken Als eerst maak je de crumble. Warm de blauwe bessen op in de magnetron en prak ze daarna fijn totdat je saus krijgt. Stapel de pannenkoeken, giet de saus over de pannenkoeken en maak af met de crumble en eventueel nog wat vers fruit. Geniet van de blueberry crumble pannenkoeken! Voedingswaarde totale recept blueberry crumble pannenkoeken:
Calorieën: 780
Koolhydraten: 72 gram
Vetten: 38 gram
Eiwitten: 33 gram
INGREDIËNTEN
Handje diepvries blauwe bessen
50 gr volkorenbloem
17 gr ongesmolten kokosolie
12 gr honing
4 eieren
60 gr tarwebloem
120 ml magere melk
30 gr zoetstof (poedervorm)
1 gr bakpoeder
Olie of bakspray om in te bakken
MixerBereidingswijze
Verwarm de oven op 180 graden.
Doe de bloem, ongesmolten kokosolie en honing in een kom. Meng dit stevig door elkaar. De ongesmolten kokosolie moet goed mengen met de bloem, zodat je 'brokjes deeg' krijgt. Doe dit in een ovenschaaltje en bak de crumble 20 minuten totdat deze goud-bruin is geworden.
Daarna maak je de pannenkoeken.
Scheid het eiwit van het eigeel en verdeel over 2 schaaltjes.
Klop het eiwit stijf met een mixer.
Voeg de bloem, melk, zoetstof en bakpoeder bij de eierdooiers en meng glad. Voeg het opgeklopte eiwit bij het beslag en schep voorzichtig door elkaar, zodat het beslag nog luchtig blijft.
Verwarm een scheutje olie of bakspray in een koekenpan.
Schep een bolletje beslag in de pan, doe een deksel op de pan, laat staan op middelhoog vuur.
Als er belletjes in de pannenkoek ontstaan, schep je hem om en bak nog ongeveer 2 minuten. Herhaal dit tot je beslag op is. Notities