Stress is killer nummer 1!
Stress is misschien wel de grootste boosdoener in ons leven. Maar wist jij ook dat stress niet helpt bij het afvallen? Dit gaan wij zo verder uitleggen. Het afvalproces is voor het lichaam ook onwijs stressvol. Al die stress, hoe gaan we hier nou mee om?
In het artikel: ‘Lichaam in Spaarstand’ hebben wij al kort uitgelegd dat afvallen voor het lichaam als stressvol wordt ervaren. Dit kan je hier nog even lezen!
Stress is klote! Wij kunnen het helaas niet mooier maken dan dat het is, maar in dit artikel willen wij je helpen door wat nieuwe inzichten te geven in wat stress met je doet en welke producten je moet vermijden als je stress hebt!
Even wat simpele cijfers:
Wij hebben het even opgezocht. Meer dan de helft van de Nederlanders heeft last van stressgerelateerde lichamelijke klachten. De helft! Dit betekent dat ruim 8 miljoen mensen klachten hebben ten gevolge van stress. Nou denken wij eerlijk gezegd dat iedereen wel een vorm van stress kent!
Stress helpt NIET bij het afvallen!
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen sterk reageren op stress. Vooral na een stressvolle dag eten zij meer en grijpen zij makkelijker naar zoete producten. Je kunt je dus wel voorstellen dat een stressvol leven het niet echt makkelijker maakt om af te vallen.
Als jij per week 3 a 4 keer een stressmomentje hebt dan zijn dit 3 a 4 keer momenten waar je even flink doorzettingsvermogen moet tonen om jezelf niet te vergrijpen aan zoete producten!
Producten met veel suikers!
Nou weten jullie dat wij bij Ruggengraat gek zijn op koolhydraten en dat wij geen onderscheid maken tussen goed en slecht. Simpel gezegd: We don’t judge en stoppen geen producten in hokjes. Maarrrrrrr…. Als jij stress ervaart op je werk of je moet een deadline halen voor school dan is het super belangrijk om bewuste keuzes te maken.
Het is een feit dat je tijdens stress gewoon sneller grijpt naar donuts, ijs, Snickers, koekjes, Oreo’s en noem het maar op. Als je 1 donut of 1 snicker pakt dan is er natuurlijk niks aan de hand, maar dit is bijna nooit het geval.
Door stress begin je te snaaien en een uur later is alles op. Dit komt niet doordat jij verslaafd bent aan suikers, maar doordat jij stress ervaart en kiest voor de makkelijke weg. Heel begrijpelijk, maar het helpt je niet als wij kijken naar het grotere plaatje. Juist in die tijden kan het heel fijn zijn als jij jouw ei kwijt kunt bij een coach. Jouw coach helpt jou dan en samen komen jullie eruit.
Wees sterk en denk aan de gevolgen. 5 donuts zijn lekker voor 10 minuten, maar in die 10 minuten ben jij wel al zo’n 1250 kcal verder en dit betekent al snel een calorie-overschot, of te wel jouw dag is al verpest, of te wel jouw week kan al niet meer goed gaan en je behaald weer geen resultaat.
Maar weet je wat pas echt klote is? De DIP!
Eerst heb je veel stress, dan ga je overeten, dan baal je ervan en op een gegeven moment ben je helemaal gesloopt (de dip). Uiteindelijk ben je gewoon super ontevreden over de gang van zaken.
Het scenario wat hierboven staat beschreven komt wekelijks bij mensen terug en tuurlijk is het dan moeilijk om aan je dieet vast te houden of bewuste keuzes te maken, maar het is niet onmogelijk. Zeker niet zelfs, kijk maar naar de duizenden leden die Ruggengraat heeft geholpen naar een geweldig resultaat.
Zij hebben ook moeilijke en stressvolle momenten gehad.
Huis kopen of de deal niet rond krijgen < Stress
Het is net uit met je vriend of vriendin < Stress
Je bent ontslagen of het loopt niet lekker op werk < Stress
Je moet klussen in je woning en het lukt niet < Stress
Je hebt een blessure < Stress
Iemand is er overleden < Stress
Op school gaat het niet lekker < Stress
Allemaal stressvolle momenten waar we helaas bijna allemaal mee te maken hebben. Juist in die tijden is het handig om een coach te hebben die jou door zulke situaties heen leidt. Samen met een coach werk je toch al heel gauw makkelijker naar jouw doel.
Producten die je moet vermijden als je stress hebt!
vorige bericht