Havermout ontbijtkoek met maar 80 kcal per plakje. Ga jij dit proberen?

RG Havermout ontbijtkoek stond al heel lang op ons ‘to bake’ lijstje, maar dan natuurlijk wel de variant met minder suikers. Deze plakken zijn iets minder zoet en verzadigen goed. Super… Recepten Sticky havermout ontbijtkoek European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

125 gram havermeel
125 gram havermout
200 ml melk
1 ei
100 gram honing
80 gram appelstroop (ongeveer 2 eetlepels)
2 el koekkruiden
2 tl bakpoeder
mespunt zout

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 160 graden. Bekleed een cakevorm met bakpapier.
Doe melk, ei, honing, appelstroop en zout in de mengkom. Meng de ingrediënten. Voeg nu in etappes havermeel, de havermout en de koekkruiden toe. Voeg als laatste het bakpoeder toe. Mix alles.
Giet het beslag in de cakevorm. Bak de havermout ontbijtkoek in ongeveer 55-65 minuten in de oven op 160 graden.
Snijd er lekkere plakken af en smeer er een laagje boter op. De havermout ontbijtkoek is een paar dagen houdbaar. Dus houd er wel rekening mee dat je het een aantal dagen verwerkt in je voedingsschema.

Notities

Voedingswaarden: Per plakje van 30 gram: Calorieën: 82 kcal Koolhydraten: 14,8 gram Eiwitten: 2,8 gram Vetten: 1,2 gram Calorieën: 82 kcal

Sticky havermout ontbijtkoek

INGREDIËNTEN

Bereidingswijze

Notities

French Toast

Mozzarella Bloemkool Pizza

Dit vind je misschien ook leuk

volg je ons al op Instagram