Een heerlijk recept, de omelet wrap met zalm en roomkaas!

RG Eieren kun je op zoveel verschillende manieren bereiden en daar maken we rijkelijk gebruik van. Naast het feit dat eieren erg lekker en divers zijn, bevatten ze ook een hoop… Recepten Omelet wrap met zalm en roomkaas European Printen

Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

1 ei
2 eiwitten van een ei
50 ml halfvolle melk
Peper en zout naar smaak
50 gram gerookte zalm
20 gram Roomkaas light (linessa)
Rucula
4 cherrytomaatjes (60 gram)
5 gram pijnboompitten
3 gram kokosolie ½ theelepel

Wat heb je nodig?

Een diep mengkommetje

Bereidingswijze

Alles netjes afgewogen? Oke let's start! Neem je kommetje en voeg hier de vloeibare ingrediënten aan toe (ei, eiwit van de eieren en melk). Voeg hier meteen zout en peper naar smaak aan toe.
Verhit een klein beetje olie in een pannetje en giet het vloeibare mengsel in de pan.
Bak beide kanten lichtbruin en neem de omelet uit de pan.
In de tussentijd rooster je de pijnboompitjes in de pan.
De omelet kun je nu besmeren met de roomkaas en toppen met rucola, plakjes gerookte zalm en cherrytomaatjes.
Rol nu de omelet op of vouw hem dubbel, wat je het prettigst vindt en geniet van jouw heerlijke voedzame omelet!

Notities

Voedingswaarden voor het recept Kcal: 337 Eiwitten: 28 gram Vetten: 19 gram Koolhydraten: 6 gram

Omelet wrap met zalm en roomkaas

INGREDIËNTEN

Bereidingswijze

Notities

Sticky havermout ontbijtkoek

Pizza Shoarma

Dit vind je misschien ook leuk

volg je ons al op Instagram