Kip shoarma Ovenschotel

door Ruggengraat
Kip shoarma Ovenschotel

Een ovenschotel wordt heel vaak gezien als een caloriebom en meestal klopt dit ook wel. Maar het ligt er maar net aan welke producten je gebruikt én met welke hoeveelheden. Vandaag hebben wij een heerlijke ovenschotel op het menu staan met maar 485 kcal per portie! Deze kip shoarma ovenschotel is heerlijk gekruid en valt qua calorieën reuze mee! 

TIP: Pas wel eventjes op dat je niet te vaak extra opschept, want zo lekker is het wel!

Kip shoarma Ovenschotel
Een ovenschotel wordt heel vaak gezien als een caloriebom en meestal klopt dit ook wel. Maar het ligt er maar net aan welke producten je gebruikt én met welke hoeveelheden.… Recepten Kip shoarma Ovenschotel European Printen
Voedingswaarden 200 calorieën 20 grams vetten

INGREDIËNTEN

Ingrediënten: voor 4 personen

  • 800 gram aardappels
  • 175 ml magere melk
  • 20 gram boter
  • 500 gram kipfilet
  • shoarma kruiden
  • 1 paprika
  • 125 gram champignons
  • 2 tomaten
  • 75 gram geraspte kaas
  • 10 ml olijfolie

 

Bereidingswijze

  • Kook de aardappelen in zo’n 15 minuten gaar.
  • Kruid ondertussen de kip met de shoarmakruiden en bak deze in een pan totdat ze goudbruin zijn. 
  • Voeg vervolgens de champignons en de paprika aan het geheel toe. Wel even eerst in kleine stukjes snijden 😉
  • Giet de aardappels af en pureer deze eerst. Voeg daarna de boter en melk toe en meng het tot een gladde puree.
  • Doe het shoarma mengsel in een ovenschaaltje, snijd de tomaatjes in stukjes en verdeel deze netjes. 
  • Dek het shoarma mengsel af met de puree.
  • Bestrooi de bovenzijde van de Kip Shoarma Ovenschotel met de geraspte kaas en laat deze nog even bakken in de oven voor zo’n 10 minuutjes op 220 graden.

Geniet van je heerlijke Kip Shoarma Ovenschotel.

 

Notities

Per 1/3 portie: Totaal: 484,75 kcal Koolhydraten: 43 gram Vetten: 14 gram Eiwitten: 48 gram Totaal: 1939 kcal Koolhydraten: 170 gram Vetten: 55 gram Eiwitten: 191 gram

Dit vind je misschien ook leuk