Lifestyle

Water drinken, dat is toch wel een dingetje tegenwoordig. Heel veel Ruggengraat leden hebben veel moeite om structureel voldoende water te drinken. Misschien herken jij jezelf hier ook in, dat…

Stop met het 1300 kcal dieet! Doe dit NOOIT meer want het is zonde van je tijd! We gaan je haarfijn uitleggen waarom je dit als vrouw zijnde niet moet…

Ben jij iemand die niet kan wachten tot je weer naar de gym mag of ben jij juist iemand die echt uren op zoek is naar motivatie om toch een…

Weet je wel hoeveel calorieën daarin zitten? Wow, dat bevat zeker veel calorieën of niet? Weeg je dat wel netjes af? Word jij ook helemaal gek van elke rijstkorrel en theelepel…

Het hardloopseizoen is officieel begonnen! Coach Tessa is net zoals velen van jullie gek op hardlopen. Wij vonden het daarom dus tijd voor een aantal tips. Deze tips gaan ervoor…

Zoals jullie al weten is plaatselijk vet verbranden helaas niet mogelijk. Maar hey, dat betekent niet dat we niks anders kunnen doen om die sixpack zo snel mogelijk zichtbaar te…

De horeca, qua tijden één van de lastigste beroepen om een gebalanceerd voedingspatroon te ontwikkelen. Je hebt namelijk altijd te maken met overuren, onregelmatige werktijden en niet altijd de tijd…

De detox kuurDe populariteit van detoxen is de afgelopen jaren flink gestegen. Je hebt het vast wel eens gehoord of gezien: ‘’Ik ga de aankomende week aan een detox kuur…

Lekker een avondje buiten de deur eten is iets waar veel leden moeite mee hebben. De eerste gedachte die bij hen opspeelt is, ‘Zo’n etentje komt helemaal niet uit als…

Jullie zijn inmiddels bekend met de Ruggengraat Methode, resultaat behalen en genieten kan dus zeker samen gaan. En daar hoort af en toe ook drankje bij! Zeker rond deze tijd…